我本人每天會花時間在三種禱告上：默想（或沉思）、祈求和悔改。我每天早晨默想和祈求，晚上悔改。

默想實則介於讀經和禱告之間，或者說是二者的結合。我喜歡運用路德寫給他理髮師的一封著名的信中闡述的沉思禱告法。其基本方法是：針對一個聖經真理提出三個問題：真理顯明了上帝哪些應稱頌之處？哪些我應懺悔的事？哪些我需要向上帝祈求的事？也就是敬拜、悔改和祈求。路德建議我們保持這樣的默想，直到我們感知到上帝的真實，內心因之變得溫暖而融化。但是這種情況並不常出現，沒關係，畢竟我們禱告最終不是爲了感覺良好或獲得回應，而是爲了按上帝本來的形像來榮耀祂。

我使用兩種讀經法。我每個月借助公禱書(Book of Common Prayer)的每日讀經表(daily office)通讀一遍詩篇。我還使用麥琴(Robert Murray M'Cheyne)讀經計劃通讀整本聖經。我採用一天讀兩章的輕鬆節奏，這樣兩年可讀完舊約，一年可讀完新約。早晨我進行麥琴式讀經並閱讀詩篇，晚上也閱讀詩篇。然後從詩篇和麥琴讀經篇章中選取一兩點來默想，最後結束晨間敬拜。

除了晨禱（麥琴式讀經、讀詩篇、默想和祈求）和晚禱（讀詩篇和悔改），我會盡量在中午花五分鐘時間，回憶晨修時的屬靈看見，或快速審視纏累我的罪與偶像，進行靈命上的盤點。這樣做是爲檢討自己是否屈從了如驕傲、冷漠、剛硬、焦慮和不友善等壞習性。如果我看到自己有錯，午間就可有針對性地進行禱告。問題是每天的日程安排都不同，因此很難爲午間禱告留出時間。即使是幾分鐘的獨處時間，也常常難以取得，更多時候我壓根兒就忘了要禱告這回事。於是我在錢包裡放了一本午間禱告小指南，以便隨時取出使用。

我每天會做的最後一種禱告，是與我的妻子凱西一起禱告。大約九年前的時候，我和凱西開始就過去多年來很少一起禱告的情況進行了思考。凱西當時勸戒我說：「假如醫生說我們得了嚴重的心臟病，這種病在以前致命，如今已有良藥可治，每晚服藥便可延續生命，一晚不服即會喪命。如果我們信醫生的話，就絕不會漏掉一個晚上不服藥，也絕不會以無所謂的態度對待任何紕漏，我們會嚴守規律，不是嗎？同理，如果我們每晚不一起禱告，我們的靈命就會死掉。」我同意她的看法。之後，我與妻子幾乎從來沒有一個晚上漏過禱告。即使當我們身處異地，也會通電話禱告，即使只用幾分鐘。禱告的內容包括婚姻中的焦慮，以及禱告當天心中所負擔的人或事。而且，我們還透過家人的需求禱告，如此簡單而美好。

堅持這樣的禱告習慣很難，在我旅行時尤其如此。但是，我經常傾力實施一種爲期40天的每日強制性諸項禱告計劃，以助我養成良好的思維及情感習慣。這樣一來，即使在很忙碌的時候，我也能按計劃行事，不至於對上帝變得冷漠和剛硬。

羅伯特·默里·麥琴(Robert Murray M'Cheyne)對牧師的一句至理名言說的好：「會眾最需要的是你個人的聖潔。」

編者注：本文轉載自Redeemer City to City網站中提摩太·凱勒(Tim Keller)的博客。經許可後方能使用。