「可以肯定地說，造成抑鬱的原因有很多——包括遺傳基因、飲食習慣、運動量、創傷經歷、邪靈攻擊、人際壓力、經濟重擔、天氣影響、罪的糾纏、失眠等等。我無意給人一種印象，好像我在簡化這些導致黑暗或抑鬱時期出現的複雜誘因。」但，即使導致黑暗的成因錯綜複雜，聖經仍與我們息息相關，因爲「在所有這些問題之上、之下、之中「始終有一個關鍵問題：「神對我說了什麼？」也就是：「聖經是怎麼說的？」抑鬱會削弱我們的信心與盼望，而信心與盼望正是通過聖經重建的（羅 10:17）。
沒有聖經，「我們的情緒就不可能經歷那種以基督爲中心的徹底翻轉」。藥物「或許能短暫地幫助情緒好轉，但若沒有神的話，它就無法使我們與基督建立正確的關係。它可能讓你感覺好些，但沒有神的話語，終究無法帶來長遠的益處」。
所以，當黑暗來襲時，請思想以下這五組關鍵經文：
一、等候與禱告的經文（詩 30:5，40:1–2，56:8）
「是的，我們曾在青草地上得餵養；也曾行過死蔭的幽谷。我們經歷祂面光的照耀，也經歷祂面容的隱藏。所以，按著聖經的教導，當祂掩面不顧時，我們的回應就是等候和禱告——這是第一組經文。」
二、勇敢承認罪的經文（彌 7:8–9）
「我並不是說，所有的黑暗都是神對某個特定罪的懲罰。我只是說，我們都曾犯罪，因此，在黑暗中裝作自己無罪，只會徒勞無益。」然而，「我們不會因此而絕望，也不會妄自尊大。我們的信心仍然在於神和祂的公義。」
三、罪得赦免的經文（賽 53:4–6；羅 5:6–8，8:3；林後 5:21；加 3:13；腓 1:6，3:12；彼前 2:24–25）
或許最重要的，是要「格外專注於那些描述基督在十架上驚人工作的經文。這是發生在你之外、爲你成就的工作，使你這位蒙恩的罪人，能在全然聖潔、全然慈愛的神面前得以稱義。」
四、感謝與讚美的經文（詩 86:10–13）
「背誦那些有關感恩、讚美的經文，即使你內心感受不到它們。」
五、喜樂種子的經文（詩 51:12，85:6）
這些是「向神呼求生命與喜樂恢復的經文」。這樣的呼求，正說明「你心中那顆在神裡面喜樂的種子仍然活著」。
在那些因爲你的心彷彿一片空白，毫無回應，使你感覺自己可能根本不是個基督徒的季節，請因以下三個「證據」而得著鼓勵：它們顯示，「你心中那顆向著神的喜樂之種，仍未枯萎」。
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[1] 改編自發表於 2018 年 9 月 10 日的「派博牧師答疑」第 1248 問： 「What Hope Does God Offer in My Depression?」
譯：CP/SG；校：JFX。原文刊載於《派博牧師答疑》（Ask Pastor John）一書英文版 405-406 頁：「Scripture texts for when your heart feels dead.」
