爲社交媒體帶來的害處大發怨言是現在的新流行。社交媒體令人上癮、社交媒體導致抑鬱、社交媒體讓我們無法集中注意力、社交媒體造成兩極分化、社交媒體是是網絡噴子的樂園……
這些我都聽說過。與此同時，我也曾在不同的社交媒體上建立了各種人際關係、學到了許多新東西。
無論社交媒體的利弊孰大，一個簡單的事實就是許多人沒有「離開社交媒體」的奢侈。我爲自己所服事的機構協調媒體與公共關係。若要有效地完成工作，我就要對新聞——進而對社交媒體——保持近乎於時時刻刻的密切關注。有時社交媒體是我的快樂源泉，但有時，簡而言之，它並不是。
我學到了這個功課：我們必須學會駕馭社交媒體，才能發揮出它的益處。我嘗試過用以下六種方式來達成此目標。
我不會將手機放在床頭。有很多年，我都認爲有必要將手機放在床頭，因爲我用它作鬧鐘，也因爲我在睡前會用一個製造白噪音好更快入睡的APP。然而實際上，我只是對信息上癮，手機鬧鈴只是提供了一個正當理由罷了。後來，我發現一隻5美金的鬧鐘和10美金的白噪音產生器帶來的效果也很好，而且如果你將鬧鐘放在房間另一側，你還無法立即按下靜音鍵。
大多數日子裡，直到讀完《聖經》並做完一些健身之後，我才會去看手機。過去，我常常在醒來的幾秒鐘之內就查收郵件或是刷推特。我想不出有什麼比這更愚蠢的開啓新一天的方式了。首先，這些信息總讓我感覺像是一早起來先啃了一口苦瓜似的。更重要的是，我急於刷新消息的心態揭示了我內心中的「小人物救世主」情結，總覺得睡眠讓我錯過了許多極其重要的事情。
一日伊始，讀經和禱告讓我先與神相交，再去和世界打交道。健身對我也很有幫助，因爲激增的腎上腺素讓我的思維更加敏捷，思想更爲集中。相比心肺運動，很多人更喜歡咖啡因，但最重要的是你要有意識地進行每日常規規劃，使其榮耀上帝，也給你帶去最大益處。
你要嚴格地審視自己關注的帳號和閱讀的信息。比如，我從來不看推特主頁的熱點信息。那其中的糟粕比例太高且無法控制，我也發現了它對我的屬靈生命實在無益。取而代之的是我只看自己創建的關注列表。這並不代表我只關注自己喜歡的帳號，因爲回聲室效應（echo chambers，意指在封閉的環境內，相似的觀點不斷重複——譯註）非常有害。我關注了許多與我意見相左的人，因爲我的觀點需要得到挑戰。
我認爲有些人的觀點應當受到譴責與抵制，但我也關注了他們——或許我需要明白他們到底說了什麼。重點就是，我按照自己的原則和時間安排來尋找這些信息。如果你投入時間來建立涉獵廣泛、精心挑選的關注列表，你也會受益匪淺。
社交媒體世界中有很大一部分的文章是長期進行卻沒有結論的爭辯。這些爭辯既無益參與，也無益閱讀。即便如此，發洩怒氣已經在全國上下成爲了一種扭曲的消遣方式。對於主內的弟兄姐妹而言，我們需要注意基督的事工並沒有「嘲諷撒都該人」和「譴責法利賽人」這兩項特徵。基督摒棄了瑣碎的爭論和帶有陷阱的問題，而是將他們指向了福音。
但社交媒體上的狂熱爭議太容易成爲我們的娛樂焦點了。儘管我們不願承認，這些爭論在很大程度上與古時的角鬥場如出一轍。相反，我們應當謹記保羅的警告，思念那些真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的事物（腓4:8）。
我想確保我的孩子們知道，他們比我手機上的任何事物都更重要。因此我和妻子設立了一些小規矩，比如晚餐時手機不能上桌。我還有別的做法，比如我設計了一個小遊戲，讓孩子們競爭出誰能在晚餐前按下我手機上的「月亮鍵」（蘋果iOS系統的「勿擾模式」鍵）。
我想讓家人朋友們記住我定睛注視他們而非一塊屏幕的樣子。
我意識到有些人需要用推特發佈公眾聲明或是發表觀點，他們常常代表大型機構。許多人沒有卻想要這樣的責任——他們只是在推特上顯得像個公眾人物一樣。
當然，有些時間和場合需要每個人積極發聲，參與時事。但我認爲，更爲健康的社交媒體使用方式是通過創作內容、提供給人帶去益處的資料或是有意鼓勵他人來增益關注者的生命。
或許你應當定期花點時間審閱一下你發佈的信息，問問自己——和身邊信任的朋友——你發文表達觀點態度的頻率是否至少等同於你用文章服事關注者的頻率。
這裡還有許多可以講的內容，我也可以提出其他不同的觀點。但我的目標只是問一個簡單的問題：你是否不加審視地使用社交媒體，還是有策略性地使用？社交媒體能夠成爲一項好工具，但我們必須小心使用它，規避風險。
作爲基督徒，讓我們有意義地參與社交媒體，而非胡亂使用。這對世界更有益處，對你的靈魂亦是如此。
譯：二欣；校：JFX。原文刊載於福音聯盟英文網站：6 Ways to Foster Healthy Social Media Habits.
