對很多人來說，抑鬱有個磨人的副作用：早上起床後，強迫自己不再鑽回被窩，真的很難。有時候，睡眠簡直成了最好的避風港。睡著了，就不用去聽腦子裡那些沒完沒了的負面聲音，也不用面對清醒時撲面而來的虛無感和焦慮。但麻煩的是，只要睜開眼，那些亂如麻的思緒依然在那兒。我有個朋友給這種感覺起了個名字，叫「清晨怪獸」。
「我怎樣才能醒來？」固然是個難題，但在這篇文章裡，我更想聊聊睜眼之後的事。希望能以此幫大家跨出下床的那一步，去面對新的一天：「醒了之後，我該乾點什麼？」
很多人醒來第一件事是看新聞。不管是翻報紙、聽收音機還是刷手機，都想看看這世界又出了什麼事。可結果呢？一睜眼，耳朵裡塞滿的不是戰爭、兇案，就是饑荒、財富的得失。還有些人刷手機純粹是爲了自我麻醉，他們用八卦、流行趨勢和各種陰謀論來逃避生活，把真正重要的人和事都關在門外。
也有人說，運動是開啓一天的最佳方式。我贊同這個說法，因爲運動正視了我們是神創造的血肉之軀，能讓身體先動起來。但問題是，腦子裡的念頭如影隨形，你跑到哪兒，它們就跟到哪兒。
冥想也是個熱門選項。當思緒一團亂麻時，靜下心來，感受「神賜予的每一個當下」。這種正念（Mindfulness）確實是份禮物，能讓我們慢下來，跳出焦慮的怪圈去觀察生活。但從長遠來看，我們還得問問自己：到底是什麼在引導我們的認知？又是什麼在塑造我們的內心渴望？
每天早晨，各種各樣的聲音都在拼命拽著我們的注意力，讓本來就嘈雜的腦海變得更加混亂。就像鮑勃·迪倫（Bob Dylan）在《白癡風》（Idiot Wind）裡唱的那樣：「你的腦子裡充滿了錯覺，盡是些幻象和扭曲的事實。」
對於TGCA（澳大利亞福音聯盟）的讀者來說，我建議每天從研讀聖經、聆聽神的聲音開始，這想必大家並不意外。[1] 當我們翻開聖經，或是聽人誦讀時，聖潔、慈愛的天父正藉著聖靈的大能，向我們講述關於祂兒子——也就是我們的救主和生命之主的事。神的話語一次又一次響亮而真實地迴盪在耳邊：「這是我的愛子，你們要聽他。」（可 9:7）
藉著神的聲音，我們確信自己在基督裡已經得到了赦免、潔淨、接納，這一切都源於祂的死與復活。無論別的聲音怎麼評價我們，基督都向我們保證：儘管我們還在與罪惡和迷茫搏鬥，儘管我們依然軟弱無助，祂給我們的愛既溫柔又強韌：
東離西有多遠，
他叫我們的過犯離我們也有多遠。
父親怎樣憐恤他的兒女，
耶和華也怎樣憐恤敬畏他的人。
因爲他知道我們的本體，
思念我們不過是塵土。（詩 103:12–14）
既是這樣，還有什麼說的呢？神若幫助我們，誰能敵擋我們呢？神既不愛惜自己的兒子爲我們眾人捨了，豈不也把萬物和他一同白白地賜給我們嗎？（羅 8:31–32）
當我們聆聽神聲音時，會不斷想起自己真實的身份和使命：我們是神深愛的孩子。眼前的磨難並不會剝奪我們的身份，更不會讓我們在神眼中「貶值」。相反，當我們與基督一同受苦時，神反而向我們顯明了那份將與他一同承受的榮耀基業：
你們所受的不是奴僕的心，仍舊害怕；所受的乃是兒子的心，因此我們呼叫："阿爸，父！"聖靈與我們的心同證我們是神的兒女；既是兒女，便是後嗣，就是神的後嗣，和基督同作後嗣。如果我們和他一同受苦，也必和他一同得榮耀。（羅 8:15–17）
也許你會覺得我老派，但我發現用那種最傳統的紙質聖經特別有幫助，尤其是在清晨。手機、平板這些設備總讓我們聯想到工作或娛樂；哪怕只是想查個信息，或者隨手一劃，都很容易分心。現在，同時處理多項任務簡直成了大家的本能，所以只盯著眼前的文字看，難免會覺得進展緩慢、甚至有點怪異。但如果能慢下來，拿支筆，準備個筆記本，反覆咀嚼經文背後的深意，這不失爲一種很好的改變。在我工作的大學基督徒學生團契裡，本科生們在每週查經聚會時，依然會拿到印有經文的紙質大綱。這其實是在含蓄地提醒大家：「讀經、聽道和禱告時，請收起手機。」有些人甚至真的用筆做筆記。想像一下，這多難得！
當然，肯定有人會理直氣壯地反駁說，那種低亮度、關掉通知的電子設備才是更好的選擇。對於我這個跟不上時代的老古董來說，這些電子玩意兒確實有點讓人頭大，但如果它對你有用，那就用吧！
耶穌曾引用經上的話說：「經上記著說：『人活著，不是單靠食物，乃是靠神口裡所出的一切話。』」（太 4:4；申 8:3）對耶穌而言，天父的話語主導了祂的一生和服事。那是支撐祂的「生命之糧」。祂說：「我的食物就是遵行差我來者的旨意，作成祂的工。」（約 4:34）耶穌向我們展示了什麼是對神完全的依靠。唯有我們完美的救主，完美地遵守了神的話。而作爲我們信心的創始成終者，祂藉著所賜下的聖靈，使我們能信靠祂，每天靠祂的話語而活。
讀經不僅僅是一種要掌握的方法或要遵守的規則，讀經與禱告，成爲我們對天父神信心最主要的表現，也是我們爲祂和聖子而活的動力源泉。
每個早晨，我都面臨著同一個挑戰：在接下來的這一天裡，能否把聆聽神的聲音放在首位？有太多聲音在爭奪我的注意力，這裡面也有許多聲音在製造焦慮，而這些焦慮往往源於虛假的幻想、分心、懊悔，以及無益的遐想和懷舊情結。
但是，當我來到神的話語面前時，我才真正醒來。我記起了神是誰，我是誰，我生命的意義，我該如何生活。神教會我如何依靠祂，如何按著祂美善的旨意去禱告。祂讓我準備好去反擊那些消極的念頭，去關懷身邊的人，並帶著審慎的思考去面對世界新聞。我徹底清醒了！因爲耶穌活著，我也活著（以弗所書 5:14）：
你這睡著的人當醒過來，從死裡復活，基督就要光照你了。
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[1] 讀經和禱告在一天開始和結束時都很好。在以後的文章中，我希望能談談睡前讀經的話題。
譯：MV；校：JFX。原文刊載於澳大利亞福音聯盟英文網站：When I Wake Up.
