我有個朋友，他的孩子比我家的大一些。有天他問我有沒有看過某部電影。我只是無奈地搖搖頭，回了句：「我正處在『那個階段』呢。」朋友立刻心領神會，沒再多問。畢竟，他也帶過娃，經歷過那幾年的「煎熬」。
我和妻子都全職工作，住在一個大城市，生活成本很高。要打理房子，搞衛生，還要輔導兩個年幼的孩子做功課，接送他們去教會和各種活動。每一分鐘都很寶貴，總覺得手頭做著這件事，心裡卻惦記著還有別的事沒做。
但神命令我們要休息。十誡中的第四條就是「當記念安息日，守爲聖日」（出 20:8）。這對很多人來說都不容易，對有孩子的家庭來說可能更難。
那麼，有孩子的家庭怎樣才能爲休息留出空間呢？作爲一個同樣忙碌的家長，我想分享四個建議，幫助大家在人生這個忙碌的階段裡，爲安息留出餘地。
第四條誡命包含兩個要點。基督徒常常只關注第二點——「安息」。但第一點其實是「守爲聖日」。安息不只是停下來什麼都不做，而是要把目光重新轉向神。
「安息日」這個詞在希伯來原文中的意思是「休息」或「停止」。但放在十誡前半部分的上下文裡，更強調的是重新專注在神身上。《路加福音》5:16 記載，耶穌常常退到曠野去禱告。雖然事工繁忙，他仍然經常退到安靜的地方，與天父相交，重新得力。
作爲父母，我們需要問自己：「我們爲什麼要留出時間休息？」如果只是爲了多玩會兒遊戲，或者刷完一整季網飛的熱門劇，那這段時間就失去了永恆的意義。即使是去樹林裡散步，或者帶孩子去海邊，可能也僅僅達到了放鬆身心的效果。
安息日的真正目的，是讓每個家庭成員都能通過這樣的休息，重新調整自己與神的關係。
凡是值得做的事，都需要提前規劃。如果你是個忙碌的家長，你的日程裡肯定塞滿了學校的活動、體育訓練、音樂排練、教會聚會和各種社交。既然別人都在替你安排時間，你是不是也該主動爲自己的時間做個規劃？
把全家人的日程表都拿出來，大家一起協調安排。在考慮要不要給孩子報課外班、報什麼級別的課程之前，先把安息日的安排確定下來。
作爲教會，我們也應該在安排活動時，爲家庭留出安息的空間。我們教會的青少年事工就特意減少了活動安排，讓家長們能有更多時間陪伴孩子，有機會真正休息，而不是被沒完沒了的活動填滿。
你可以和家人一起做好規劃，但總會有各種人和事跳出來「搶奪」你的時間。老闆可能會突然佈置緊急任務；家人或弟兄姊妹可能需要幫助；嬰兒房臨時缺個志願者。
當然，有些要求確實必須滿足，畢竟我們要工作養家。但不能讓這些事完全掌控我們的時間，擠佔我們和神的關係。
我們家兒子本來想參加一個籃球巡迴賽的選拔，後來發現大部分比賽都安排在週日上午和下午。當我們全家決定要一起安息、在基督裡成長時，就必須守住這個決定，哪怕要做出艱難的選擇，或者進行一些不太輕鬆的對話。
目標不是偶爾一次全家安息，而是讓安息成爲生活的常態。神設立安息日的時候，定的是每週一次。也就是說，每週一次，我們要放下手中的事務，重新調整我們和他的關係。
在舊約時代，以色列的土地也要守安息，就是禧年（Year of Jubilee）。整本聖經都在傳遞一個信息：有規律地工作，也要有規律地休息。
我們總想不停地忙，生怕落後於別人；總覺得要拼盡全力完成所有事，稍微停下來就會失去一切。
但《馬太福音》16:26 問道：「人若賺得全世界，賠上自己的生命，有什麼益處呢？」全家一起守安息日，不是爲了停止活動而停止；它考驗的是我們的忠心：到底效忠於世界，還是效忠於神。作爲父母，我們需要建立規律的安息習慣，讓全家有機會與神親近。
編者注：如果你想了解更多關於安息日的內容，歡迎查閱由福音聯盟與十架路出版社於 2026 年聯合出版的新書——《安息日的安息》（Sabbath Rest）。該書收錄於福音聯盟的「靈命操練系列叢書」（Disciplines of Devotion series）中。
譯：MV；校：JFX。原文刊載於福音聯盟英文網站：Find Sabbath Rest as a Family.
